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五月的天逐步热起来，菜市集里的生果摊也随着干与了。红的樱桃、黄的菠萝、橙的芒果……光是看着就让东说念主心里知道。古东说念主常说吃东西要厚爱个“应季”，就像老一辈常说的“春吃芽、夏吃果”，五月的生果不仅崭新低廉，味说念也最足。接下来，菜卫卫就跟大家共享五月最值得多吃的五种生果，齐是咱身边常见的，厚味不贵还实用，一说念来望望吧。

一、枇杷

要说五月生果圈的C位，非枇杷莫属。这枇杷看着外不雅像杏，吃着口感像梨，但论实力可比经常生果“能打”多了！每100克热量才41大卡，比苹果还低，糖分不到10克，控糖党也能闭眼炫。92%的含水量，咬一口径直爆汁，午其后两颗，比敷十张面膜还管用！

挑枇杷记着三字诀：绒毛多、颜料深、个头匀。绒毛就像生果的“保鲜膜”，越无缺阐发运载越防备。橙红果皮透亮不发黑的，甜度径直拉满。别迷信大果，中等个头的才是“浓缩精华”，太大可能空腹，太小酸到你颦蹙。

冷学问：千万别放雪柜！低温会让它秒变“黑化版”，常温阴凉处放两天正巧吃。对了，果核含微量氰苷，啃到铭刻吐，别学仓鼠囤腮帮子！

二、樱桃

你合计香蕉才是补钾大户？樱桃第一个不屈！每100克含钾232毫克，和香蕉（256毫克）真实打平手，热量却唯一46大卡，减肥期也能结束“车厘子目田”。它的花青素含量丰富，红得发黑的黑珍珠品种，抗氧化手艺堪比“自然抗衰丸”。

挑樱桃小技能：果柄翠绿不发蔫，果蒂凹下像酒窝的甜度爆表。心爱甜口的认准黄蜜、红相持，偏疼酸甜口的选红灯准没错。表皮带当然光线的才是崭新货，发黏发暗的可能是“陈大哥果”。

冷学问：国产大樱桃（车厘子）和入口车厘子其实是袪除物种！国产的从大连到烟台齐有妙品，5月正上市，价钱径直腰斩，品性却少量不输洋货。

三、芒果

天天盯电脑的手机党提议要多吃芒果！芒果的类胡萝卜素含量是杏子的两倍，每天吃200克就能补够一日所需维生素A，眼睛干涩的打工东说念主提议径直囤一箱。别看它甜得像糖，其实GI值唯一55，比白米饭还低，控糖期偶尔解馋毫无压力。

挑芒果小技能：两端尖中间饱读的“纺锤形”才是优选，核小肉厚不滥用。果皮光滑无黑斑，轻轻一闻透着蜜香的准熟透。果蒂按着有弹性的刚刚好，太软的可能熟及其。

冷学问：对漆树过敏的东说念主要防备！吃芒果后嘴巴发痒起疹子的，速即找抗过敏药，下次铭刻切块用牙签挑着吃，幸免斗争皮肤。

四、桑葚

别被桑葚黑乌乌的外在骗了！桑葚的花青素含量吊打蓝莓，维生素C比橙子还高，号称生果界的“短长双煞”。更绝的是它的膳食纤维含量（4.1克/100克），是苹果的两倍多，久坐便秘党的救星。

挑桑葚要“三看”：颜料紫到发黑、果柄翠绿挺拔、闻着有浅浅果香无酒味。洗的时刻别犯将就症！用盐水泡10分钟再冲，掉色是花青素溶水，可不是染色。

冷学问：冻成冰球泡气泡水，秒变高档饮品；和酸奶打成奶昔，比奶茶店20块一杯的还健康！

五、小番茄

谁说减肥只可啃黄瓜？小番茄每100克才25大卡，含糖量5.8克，GI值低到15，真实是“控卡界的天花板”。它的番茄红素含量是经常番茄的2倍，煮熟后接收简洁接翻倍，夏天晒不黑就靠它！

挑小番茄小技能：果皮透亮像打蜡（其实自然果蜡）、果柄翠绿带小绒毛、持着Q弹不软塌的才是崭新货。冷藏保存别洗！带柄存放能多撑3天。

冷学问：和牛肉一说念炒，酸甜解腻。对半切撒话梅粉，秒变夜市同款凉拌味！