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在追求健康和肉体处治确当下，魔芋零食悄然走红，成了不少东谈主的心头好。魔芋果冻、魔芋爽、魔芋蛋糕等产物，打着低卡、高膳食纤维的旌旗现金万博manbext网页版登录app平台，诱惑了繁密破钞者。可魔芋零食的确低卡吗？我们来唠一唠。

魔芋自己如实是个“矿藏食材”。然则要是莫得规矩好的话，在其中添加各式口味的果汁或添加剂，甜度很高，群众吃下去的同期也摄入了大王人糖类，热量可不低，很难达到规矩体重的打算。那些五颜六色的魔芋果冻，更是添加了各式色素。

不外，也不是系数魔芋零食王人“不低卡”。比如用魔芋豆腐制作的麻辣魔芋干相干于闲居的肉干是委果的高卵白、低卡、低碳水，相对来说就比拟健康。

材料准备：

魔芋豆腐（或魔芋块）：1块（约300克）

辣椒粉：20克

花椒粉：10克

蒜末：10克

姜末：5克

生抽：1汤匙

香醋：1汤匙

食用油：适量

盐：适量

白糖：极少

芝麻：适量（可选）

才气：

1.准备魔芋

将魔芋豆腐切成薄片（约2-3毫米厚），放入净水中浸泡10分钟，去革职义的黏液。

将切好的魔芋片放入开水中焯水1-2分钟，捞出后沥干水分。

2.制作麻辣调料

在一个小碗中，加入辣椒粉、花椒粉、蒜末、姜末、盐、白糖，搅动均匀。

锅中倒入适量食用油，烧至五成热，将油倒入调料碗中，搅动均匀，制成麻辣油。

3.腌制魔芋

将焯好水的魔芋片放入一个大碗中，加入麻辣油，搅动均匀，让魔芋片充分汲取调料。

盖上保鲜膜，放入雪柜冷藏腌制1小时控制，让魔芋片更入味。

4.烤制魔芋干

将腌制好的魔芋片平铺在烤盘上，放入预热至180℃的烤箱中，烤制15-20分钟，直到魔芋片变干、变脆。

烤好的魔芋干取出，撒上极少芝麻，即可食用。

是以现金万博manbext网页版登录app平台，魔芋零食不一定的确低卡。我们在接纳时，尽量选无糖、低油、高膳食纤维的产物；规矩食用量，别把它当主食；选正规厂家出产的，别买添加太多不健康因素的。只消这么，才能既享受魔芋零食的适口，又兼顾健康和肉体处治哦。